アユーラ入浴剤で瞑想浴するととってもリラックスできます

メディテーションバスαは「瞑想風呂」と商品名の前についているように「瞑想浴」という入浴の仕方を紹介しています。

 

週に2回ほどヨガに通っているので瞑想については多少知識があり、寝る前など気持ちを落ち着けたいときにやっています。

 

頭をからっぽにして呼吸を大事にするとがヨガでの瞑想に通じるので、さっそく試してみたところ、とても気持ち良かったです。

 

瞑想浴の説明にもあるように「お湯にからだがとけこんでいくような感覚」、自分がお湯の一部になったかのような一体感でとてもリラックスできました。

 

ヨガも鼻呼吸が基本なのですが、同じく鼻呼吸でたっぷりと香りを楽しみながら徐々に体の力が抜けていくのを感じました。

 

瞑想効果のあるアロマ成分なので自然とリラックスできるのかな?

 

私はお風呂に入っているときに、ついつい明日の仕事のことを考えてしまうので疲れが取れにくかったり、寝付きが悪かったりします。

 

考えること自体が体を緊張させて疲れさせる原因になりますので、お風呂くらいは何も考えずに心身ともにリラックスさせてあげませんか?

 

考えることをやめるのが難しい場合には、呼吸をしっかりすることに集中するといいと思います。

 

鼻を使った腹式呼吸をアユーラではおすすめしていますので、鼻から吸ってお腹を大きく膨らませて、ゆっくりと鼻から吐くと「あ~いい匂い」とか「気持ちいいな~」とリラックスしている状況の考えしか浮かばないと思いますよ。

 

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